Czyli jeżeli mi wyszło że moje zapotrzebowanie to 2085 kcal, to musze jeść więcej kcal? A jeżeli miałbym kupować kreatyne na swój pierwszy cykl to mono czy stak?
wiesz mam kumpla ktory ponad 4 lata cwiczy na silowni a dopiero miesiac temu zrobil pierwszy cykl na mono wiec nie wiem czego sie dziwisz btw bez spamu , czekamy na ankiete
czyli to bedzie twoj pierwszy cykl na kreatynie ? to tak mono i do tego bym kupil AAKG gainer/bialko tutaj wybor nalezy do ciebie ( a wlasciwie od diety) witaminy i pasuje
równiez radze zrezygnowac z pirogronianu, chyba ze masz naprawde duzo kasy, jezeli to Twooj pierwszy cykl to samo mono sprzydaloby Ci sie lepsze bialko, dokup wpc równiez radzilbym kupic przed treningiem bcaa, ewentualnie zamienil z glutaminą mc w ziemniakach jest tylko 20g ww (na 100g) nie są dobrym źroodlem węgli, mają dosc wysoki indeks [...]
Mono jest teraz, jestem w trakcie i jest to pierwszy cykl, i właśnie zastanawiam się co po skończeniu cyklu. Wiem że powinienem uzupełniać braki diety białkiem, np od sfd, ale boje się że jak je zastosuję to wysypie mnie na twarzy, dlatego pytam się co mogę brać po zakończeniu cyklu.
Na początku zawsze idzie dobrze :-). Czy ja wiem czy nie mało. Są ludzie którzy pierwszy cykl na mono zaczynają po 1-1.5 roku. ;-). Byłbym za mass activatorem j/Remik.
Lepiej jakbyś wykonał ankiet. Wiek: Staż : Wzrost: Waga: Cel: Zażywane suplementy: Budżet: @UP@ Cm3 na pierwszy cykl raczej nie. Lepiej niech kupi mono z vitalmaxa czy olimpu. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-11 22:41:52
[...] dużo pełnowartościowych posiłków wiec nie jest idealna No tutaj to troche poplątałeś Jak je dużo (odpowiednią ilość) pełnowartościowych posiłków zachowując proporcje oraz bilans na plus (na masę) to własnie dieta jest "idealna". I rownież osobiście na pierwszy cykl proponuje mono. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-10 22:10:35
jesli to Twoj pierwszy cykl kreatynowy to samo mono wystarczy, przed trneingiem cos pompującego bez kreatyny mozesz dodac lub zrobic jakis własny mix np kofeina, beta alanina, arginina/cytrulina
na pierwszy cykl zarzuc raczej mono + transportery ( dextro/carbo i tauryne ) a za reszte kasy uzupelnij diete ( gainer, bialko ) i jakies witaminy zma , omega 3
[...] na SFD? to ich powinienessie radzic cojest nie tak i co robic aby sie wszystko zmienilo. ja tez za duzego stazu nie mam jakies 12 miesiecy z czego 8 tak na serio ale po 4pierwszych miesiacach przyrosty byly najwieksze nawet bez ukladania diety. zaluje natomiastze za szybko zaczalem brac suple. Na kre alkalyn sie troche dales nabrac ja tak [...]